Je weet best dat slaap, ademhaling en voeding belangrijk zijn. Maar waar begin je? Er is zoveel informatie, en alles lijkt even belangrijk. Dus doe je een week je best, en dan zakt het weer weg. Ondertussen voel je dat je lichaam meer nodig heeft dan alleen behandelingen. WAT ONLINE BASIS-HERSTEL VOOR JE DOET Ik neem je elke maand mee in één onderdeel dat je herstel ondersteunt. Niet alles tegelijk, maar één ding goed. Je begrijpt waarom het werkt en je weet precies wat je ermee doet. Maand na maand bouw je zo een stevige basis. BASIS staat voor de vijf pijlers van herstel: • Beweging • Ademhaling • Slaap • Immuunsysteem • Stress WAT JE ELKE MAAND KRIJGT • Een nieuwe video over een onderwerp dat je herstel versterkt. Zoals ademhaling, slaap, voeding of beweging. Helder uitgelegd, zodat je begrijpt waarom het werkt. • Een praktische challenge waarmee je het direct toepast in je dagelijks leven. Klein genoeg om vol te houden, groot genoeg om verschil te merken. • Een live online sessie waarin we dieper ingaan op het onderwerp. Je kunt je vragen stellen en hoort wat anderen ervaren. • Toegang tot alle eerdere video's, zodat je meteen kunt beginnen bij wat jij nu nodig hebt. WAT HET JE BRENGT Je lichaam krijgt elke dag de kans om te herstellen, niet alleen op de dag van je behandeling. Je begrijpt steeds beter wat jouw lijf nodig heeft. En je merkt dat kleine gewoontes een groot verschil maken: meer energie, minder klachten, en het vertrouwen dat je het zelf in handen hebt. DIT PAST BIJ JOU ALS... • je wilt dat het resultaat van je behandeling blijft • je op de wachtlijst staat en alvast wilt beginnen • je zelf aan de slag wilt met je herstel, met begeleiding op de achtergrond • je houvast wilt, zonder dat het veel tijd kost "HEB IK DAAR WEL TIJD VOOR?" Je kijkt één video per maand en doet een challenge die past in je dag. De live sessie is een extra, geen verplichting. Je bepaalt zelf je tempo. "ZIT IK ER DAN AAN VAST?" Nee. Je kiest zelf hoe lang je meedoet. Per maand betaal je €10. Merk je dat het je goed doet, dan kun je ook voordeliger per kwartaal (€27) of per jaar (€90) deelnemen. Bij een traject is online begeleiding inbegrepen.